jueves, 23 de abril de 2020

Estoy compartiendo YOGA NIDRA una vez por semana, al menos mientras dura el confinamiento

¿Te apuntas? lo ofrezco de manera gratuita, aunque acepto aportaciones voluntarias .
De momento estoy usando la plataforma zoom, contáctame para el link:

Yoga Nidra es Un método sistemático que induce una completa relajación física, mental y emocional en la cual la consciencia se mantiene en estado de vigilia, activa y receptiva. 
Las instrucciones se dictan de manera ágil y sin pausas, para que la conciencia no se disperse. Ello facilita que la atención permanezca permanentemente centrada en la técnica y que disminuya la tendencia al sueño
                    
 Postura de la práctica



Beneficios de la práctica:
Profunda relajación eliminación de bloqueos y dolores físicos.
Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas
Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
Se observan mejoras significativas en casos de estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
Reprogramación mental y propuesta de objetivos a través del "sankalpa"
“Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

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