Yoga Nidra

Continuo compartiendo un Yoga Nidra a la semana

por zoom (contáctame para el link) 

horario: 17-18h

Un método sistemático que induce una completa relajación física, mental y emocional en la cual la consciencia se mantiene en estado de vigilia, activa y receptiva.

Las instrucciones se dictan de manera ágil y sin pausas, para que la conciencia no se disperse. Ello facilita que la atención permanezca permanentemente centrada en la técnica y que disminuya la tendencia al sueño

Beneficios de la práctica:

• Profunda relajación eliminación de bloqueos y dolores físicos.

• Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas

• Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.

• Se observan mejoras significativas en casos de estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, 

                cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…

• Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.

• Reprogramación mental y propuesta de objetivos a través del "sankalpa"

• “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.