miércoles, 3 de junio de 2020

Yoga Nidra

Continuo compartiendo un Yoga Nidra a la semana
por zoom (contáctame para el link) 
horario: 17-18h



Un método sistemático que induce una completa relajación física, mental y emocional en la cual la consciencia se mantiene en estado de vigilia, activa y receptiva.
Las instrucciones se dictan de manera ágil y sin pausas, para que la conciencia no se disperse. Ello facilita que la atención permanezca permanentemente centrada en la técnica y que disminuya la tendencia al sueño
Beneficios de la práctica:

Profunda relajación eliminación de bloqueos y dolores físicos.
Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas
Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
Se observan mejoras significativas en casos de estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, 
                cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
Reprogramación mental y propuesta de objetivos a través del "sankalpa"
“Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

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