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Yoga Nidra es Un método sistemático que induce una completa relajación física, mental y emocional en la cual la consciencia se mantiene en estado de vigilia, activa y receptiva.
Las instrucciones se dictan de manera ágil y sin pausas, para que la conciencia no se disperse. Ello facilita que la atención permanezca permanentemente centrada en la técnica y que disminuya la tendencia al sueño
Postura de la práctica
Beneficios de la práctica:
• Profunda relajación eliminación de bloqueos y dolores físicos.
• Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas
• Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
• Se observan mejoras significativas en casos de estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
• Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
• Reprogramación mental y propuesta de objetivos a través del "sankalpa"
• “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
